Monitorando o peso sem o estresse dos números

A "auto-pesagem" melhora os resultados do emagrecimento, especialmente quando realizada diariamente ou semanalmente, sem causar efeitos adversos indesejáveis. Portanto, as intervenções de controle de peso podem considerar a inclusão desta estratégia." Essa é a conclusão do artigo em inglês "Self-Weighing in Weight Management Interventions: A Systematic Review of Literature" (Shieh, C., Knisely, M. R., Clark, D., & Carpenter, J. S. (n.d.). Self-weighing in weight management interventions: A systematic review of literature. Obesity Research & Clinical Practice. http://doi.org/10.1016/j.orcp.2016.01.004)


O artigo descrito acima encontra-se para download nesse blog (com o nome BB83 Shied_2016_self-weighing). Outro ponto interessante é que ele revela que o confronto com os números ainda é um problema, e que muitos não querem ver o peso, referindo a ansiedade e outras situações para não subirem na balança. Por isso criamos o Sinque, para manter os benefícios da "auto-pesagem" sem trazer a frustração com a natural oscilação do peso humano.


Já o prof. Steinberg da universidade de Duke nos Estados Unidos mostra em seu artigo o otimismo de que o processo de "auto-pesagem" pode ajudar a diminuir o problema da obesidade na nossa sociedade. Ele refere na conclusão de seu artigo que pesar todos os dias levou a uma maior adoção de comportamentos de controle de peso e produziu uma maior perda de peso em comparação com a pesagem na maioria dos dias da semana. Isso indica ainda mais a pesagem diária como uma ferramenta eficaz para perder peso.

Seus resultados mostram que cinquenta e um por cento dos participantes pesaram todos os dias (n = 24) durante 6 meses. A frequência média de "auto-pesagem" entre aqueles com peso inferior a diário (n = 23) foi de 5,4 ± 1,2 dias por semana. Os "pesadores diários" perderam significativamente mais peso em comparação com aqueles que pesavam menos do que diariamente (diferença média, -6,1 kg; IC de 95% -10,2, -2,1; p = 0,004). O número total de comportamentos de controle de peso adotados foi maior entre os "pesadores diários" (17,6 ± 7,6 vs. 11,2 ± 6,4; p = 0,004). Não houve diferenças por frequência de auto-pesagem em estratégias dietéticas, ingestão calórica ou gasto calórico.

Esse artigo não encontra-se para download na web mas aqui você pode ler um resumo do artigo, veja o arquivo para download abaixo (BB82 nihms650647)


O Sinque oferece um jeito diferente para as pessoas se monitorarem diariamente. Usamos de inteligência artificial e simplificamos a tecnologia para criarmos uma forma super simples e agradável de monitorar o peso diariamente. Usando de ciência, podemos reproduzir os fatos, assim o Sinque não é apenas uma"moda" é a evolução da balança!






BB82 nihms650647
.pdf
Download PDF • 287KB


BB83 Shieh_2016_self-weighing
.pdf
Download PDF • 346KB

5 visualizações0 comentário
Sinque é uma solução da família EW2Saúde.
www.ew2saude.com.br
e